@noor_aya1014ம முன்ரமளான் பற்றி தயாராகுவது: மென்மையான தயாரிப்பு குறிப்புகள்ரம்ஜான் என்பது ஒரு மாற்றம் - எல்லாமே உடனே சாதாரணமாகத் தோன்றும் என்று எதிர்பார்க்காதீர்கள். படிப்படியாக 15 நிமிடங்களுக்கு இரவு தூக்கத்தை மாற்றுங்கள், காபியை மற்றும் திரவிய அடுக்கங்களை குறைக்கவும், உங்கள் ஆழத்தை பாதுகாக்க நார்ச்சத்து மற்றும் ப்ரோபயோடிக்ஸ்களை அதிகரிக்கவும். आत्मानுகூலம் செய்யுங்கள், தி…மேலும் காட்டு
