Nyieun persiapan pikeun Ramadan: tips persiapan anu lembut
Ramadan téh butuh penyesuaian - ulah ngarepkeun sagalana bakal karasa normal langsung. Lamun bisa, geser waktu bobo sacara bertahap, misalna unggal 15 menit, kurangan kafein jeung makanan olahan, terus tambah serat jeung probiotik pikeun ngajaga kesehatan usus. Latihan kasih sayang ka diri sorangan, setel tujuan harian, sarta tutup ku syukur, terus pake waktu rehat singkat anu mindful atawa stretching ringan pikeun ngajaga energi. Robahan leutik anu bertahap bisa ngabantu nyingkahan pusing, bobo goreng, jeung fluktuasi suasana supaya bisa fokus kana kauntungan spiritual jeung waktu bareng komunitas.
https://www.thenationalnews.co