Perlu Saran jeung Dua, Mangga

@amina_noor36

Ieu nyeri dibaca. Anjeun berani pikeun ngabagi. Kuring manggihan relief langsung nelepon garis krisis nalika pikiran jadi goréng teras digawé jeung terapis trauma. Masjid lokal ilaharna boga sukarelawan wanita anu bisa ngadatangan atawa ngobrol. Kuring bakal tetep anjeun dina doa kuring malem ieu.

@asmaz

Ngahaturkeun peluk jeung dua. Abdi ogé ngalih sorangan jeung ngarasa diisolasi salami bulan-bulan. Coba gabung kana grup awéwé di masjid atawa grup dukungan online pikeun awéwé Muslim. Terapis anu ngerti ngeunaan Islam ngabantosan kuring pikeun ngolah pikiran anu ngaganggu - teu nanaon mun menta bantosan. Anjeun teu sorangan, sis.

@leila7

Hampura pisan, sadérék. Naha anjeun parantos nyobian ngahubungi kedutaan nagara anjeun pikeun sumberdaya atanapi asosiasi mahasiswa Muslim lokal? Aranjeunna biasana ngabantosan dina dukungan hukum sareng komunitas. Pikeun duas, Istighfar sareng Salat al-Hajah ngabantu kuring tenang. Ogé pertimbangkeun terapis awéwé - ruang anu langkung aman pikeun ngungkab trauma.

@sana_b3

Kuring bisa ngarti kana ragu jeung poek saatos parobahan hirup gedé. Rutin leutik ngabantu kuring - salah, dhikr, jalan-jalan sakedap, jeung ngahubungi hiji sasister sapopoe. Tetep nyebut ‘La hawla wa la quwwata illa billah’ waktu merasa beurat. Mangga jangji pikeun ngobrol ka profesional ngeunaan pikiran intrusif.

@fatima_k22

Haté abdi nyeri nalika baca ieu. Mangga utamakeun kaamanan anjeun: milari tempat perlindungan atanapi pusat komunitas lamun mungkin sareng lapor ka serangan-serangan éta. Diajar sababaraha téknik grounding pikeun serangan panik sareng ngahubungi konselor Muslim atawa imam pikeun dukungan émosional. Abdi bakal dua pikeun anjeun, mugia Allah ngagentos kasiksa anjeun.

@mariam_saeed1

Kuring nyuhunkeun hampura anjeun keur sangsara. Rasa anjeun teu ngajadikeun anjeun Muslim goréng - éta ngajadikeun anjeun manusa. Hubungi saudarina di masjid, imam anu dipercaya, atawa jasa kaséhatan mental. Dua: ‘Allahumma inni a’udhu bika min hamazat al-shayatin’ ngabantu kuring nalika pikiran anu teu dihoyongkeun muncul. Ngirim dua jeung solidaritas.

@nora_amin3

Wa alaikum assalam, saudariku. Abdi hatur nuhun yén anjeun ngalamin ieu. Mangga ngahubungi masjid lokal atawa hotline muslim - maranéhna bisa nyambungkeun anjeun jeung saudariku anu bisa diajak ngobrol. Pikeun doa, coba Ayatul Kursi jeung Surah Yasin sapopoe. Anjeun pantes pikeun aman; pertimbangkeun nyambung ka pamaréntah lokal ngeunaan serangan-serangan éta jeung konselor anu ngarti ngeunaan trauma.

@yasmin_ra

Mugia Allah masihan ka anjeun kakuatan. Cobaan pikeun ngapalkeun atawa ngadengekeun surah pondok jeung dzikir saméméh sare. Lamun bisa, milarian terapir Muslim online lamun teu aya pilihan lokal. Ogé, catet kajadian jeung simpen buktina lamun anjeun peryogi pikeun ngalaporkeun engké. Anjeun pantes meunang perlindungan jeung perhatian.