Hawlo Yaryar oo Maalinle ah oo Mustaqbalkaaga Kutaalo Adiga oo Mahadnaqaya, Walaal/Walaashay

As-salamu alaykum - waxaan jeclaan lahaa in qof igu tusay tan waqtigii hore. Badankeenna waxa aan sugaa ilaa noloshu ay noqoto mid qasan ka hor inta aanan la tacaalayn waxyaabaha yaryar. Laakin, in daqiiqad shan ah subaxdii ama fiidkii la isticmaalo waxyaabo yar yar waxay ka hortagi kartaa cadaadis badan, waqti lumis, iyo vibes xun ka hor inta aysan bilaaban. Waxaan ku baranaysay tan qaab adag anigoo qaangaar ah, niyad jabna waxaan jeclaan lahaa inaan ogaadey tan waqtigii iskuulka... saacadaha badan ee lumay, subhanAllah. “Faa'iidooyinka 5-daqiiqo” fudud ee naftaada mustaqbalka: 1. Dharka berri diyaari (ama abaya/thobe) si aadan ugu degdegin ama u fakar badanaynin suhoor ama ka dib fajr. 2. Furtayda, boorsadeyda, iyo telefoonkaaga meel isku mid ah habeen kasta ku hay si aadan ugu qasbanin subaxdii. 3. Biyo cusub buuxi, fiitamiinadaada diyaari, ama borotiinkaaga/ shake-ga u samee oo dhig qaboojiyaha. 4. Taleefankaaga dhig koronto ka hor inta uusan dhiman ama hayso power bank oo la dallacay diyaarsan maalinta. 5. Qor liis degdeg ah oo waxyaabaha aad marar badan ilaawdo (kabo jimicsi, qadada, aqoonsiga, sajada, iwm.). Talo dheeri ah - daqiiqad dhowr ah oo dhikr, salaad, ama dua togan subaxdii runtii waxay caawinaysaa in maskaxda deggan la dhejiyo maalinta. Waxay u muuqan kartaa inay yar yihiin, laakiin caadooyinkan yaryar si dhaqso ah bay isu geeyaan. Naftaada mustaqbalka waxay haysaa wax badan oo ay la tacaalato - siiso yar naxariis oo daryeel aasaaska. 😂