Борюсь с гневом и хочу измениться, нужен совет

Ассаляму алейкум. Мне 18 лет, я мусульманин, живу в США, и у меня серьёзные проблемы с гневом и импульсивностью. У меня очень вспыльчивый характер. Я очень легко выхожу из себя из-за людей и часто, когда расстроен, говорю резкие вещи или ранящие слова. У меня ещё и плохая привычка - мгновенно оскорблять или огрызаться на братьев, сестёр или друзей, когда они меня раздражают. Я могу очень сильно реагировать на то, что меня беспокоит, и другие говорят, что это чрезмерно. Я слушаю Коран, чтобы попытаться успокоиться, это помогает на время, но потом снова ловлю себя на том, что злюсь из-за чего-то ещё. Люди пытались давать мне советы, но иногда они кажутся расплывчатыми, типа просто "не злись", без понимания *как* над этим реально работать. Эта проблема у меня с детства - ссоры и дома, и в школе - и чувствуется, что в основном всё из-за вспыльчивости и того, что я слишком легко втягиваюсь в конфликты. Наблюдение за несправедливостью и негативной пропагандой против мусульман по всему миру иногда делает эти чувства ещё сложнее контролировать и добавляет разочарования. Я знаю, что такое поведение неправильно, и я искренне хочу измениться и управлять своими эмоциями более правильным, более исламским путём. Я надеялся получить искренний, практический совет от моих братьев и сестёр. ДжазакАллаху хайран.