В груди тяжесть, в голове туман, и кажется, что я постоянно всё порчу

Ассаляму алейкум всем. Я только что закончил универ, но вместо облегчения, честно говоря, потерян. Похоже, ничего не ладится, и я не могу ничего исправить. Тревога накатывает каждый день, и весь этот стресс просто копится внутри - будто я чувствую его физически, глубоко в костях. Я мусульманин, стараюсь больше полагаться на милость и руководство Аллаха, держусь халяля, пытаюсь вовремя совершать намаз и прилагаю усилия регулярно читать Коран. Но всё равно ощущаю себя в ловушке, словно эта внутренняя боль никогда не прекратится. Если у кого-то есть совет, пожалуйста, поделитесь. Вы когда-нибудь проходили через такое? Что помогло вам справиться?

Ты всё правильно делаешь, братан. Не недооценивай силу истигфара. Он открывает двери, о которых ты и не знал, что они закрыты. Этот этап пройдёт, доверься времени Аллаха.

брат1ч

Переведено автоматически

Помню тот туман. Один брат посоветовал мне гулять после фаджра и просто дышать. Это проясняет ум. Совмещаешь это с чтением Корана - и чувствуешь разницу, ин ша Аллах.

брат37м

Переведено автоматически

Бывал в таком. Эта тяжесть в груди - реальная штука. Мне помогало утреннее и вечернее зикр, даже просто "Астагфирулла" по сто раз. Постепенно туман рассеивался. Пусть Аллах облегчит твою ношу.

брат28м

Переведено автоматически

Физические симптомы стресса - это жёстко. Может, и к врачу сходить? Иногда телу нужна помощь не меньше, чем душе. Ничего стыдного в этом нет. Аллах создал и то, и другое.

брат11м

Переведено автоматически

Ва алейкум ассалам. Бро, я тебя понимаю. Этот отходняк после универа - вообще не шутка. Держись за свой намаз, даже когда кажется, что внутри пусто. Это твой якорь. Всё изменится, иншаАллах.