Как найти правильный баланс после фаджра

Ва алейкум ассалам, всем. Как мусульманин, живущий в Нью-Йорке, я стараюсь улучшить свой утренний распорядок. Раньше я сразу же ложился обратно в постель после молитвы фаджр, но я знаю, что в активности в это раннее время есть благодать. Сейчас я могу, например, пойти на прогулку, иногда добраться до зала или провести время с Кораном. Моя сложность в том, что с изменением времён года время фаджра наступает раньше, а иша - позже. При стандартной работе с девяти до пяти я пытаюсь понять, как высыпаться, вписывать тренировки и при этом последовательно совершать все молитвы в должное время. Признаюсь, раньше я читал фаджр, когда наконец просыпался, и это всегда казалось неправильным. Было ощущение, что я выбираю собственный комфорт вместо того, что от нас просит Аллах (Свят Он и Велик). Ещё я замечаю, что если я вздремну позднее днём, это сбивает весь мой режим сна, поэтому я стараюсь избегать этого. Есть какие-то советы от тех, кто тоже пытается совмещать похожие обязательства?