Как справиться с глубоким сожалением после необратимого выбора

Ассаляму алейкум всем, Хочу поговорить о том, что мне в последнее время очень тяжело, и я бы хотела получить совет, как справляться с этими чувствами. Вот моя история: в юности мне нужны были брекеты, но их не покрывала страховка, и моя семья не могла себе это позволить. Мой стоматолог предложил вместо этого композитное наращивание, так как оно было покрыто, и это должно было закрыть щели. Я проходила с этим наращиванием около 10 лет. Со временем оно стало выглядеть плохо - появились сколы, пятна, а десны сильно опухли. Когда я впервые спросила об этом у стоматолога, он сказал, что всё в порядке, и даже предположил, что проблема в моей чистке зубов, хотя я ухаживала за ними правильно. Позже я сменила врача, и новый объяснил, что края наращивания открыты, что привело к стиранию эмали и серьёзным проблемам с дёснами. Он сказал, что лучшее долгосрочное решение - это коронки на шесть зубов, а на остальные виниры, если я хочу, чтобы они выглядели лучше. Я доверилась ему, тем более что он был мусульманином, и мне было спокойнее продолжать. В день подготовки, когда мне подпилили зубы, я вдруг осознала, что это изменение необратимо. Меня охватила паника. Я расплакалась и после этого искренне погрузилась в глубокую печаль. Я плакала во время намаза, постоянно обращаясь с дуа к Аллаху, чтобы Он помог мне пройти через это. Я всё думала: это испытание или трудность? Я действительно никогда раньше не чувствовала себя так подавленно. Альхамдулиллях, прошло больше месяца, и мне понемногу становится лучше, но я всё ещё борюсь с чрезмерными размышлениями и сожалением. Одна из моих больших тревог сейчас - возможные проблемы с зубами в будущем. Я также продолжаю винить себя за то, что не спросила второго мнения и не совершила молитву истихара перед таким важным решением, хотя и понимаю, что сделанного не вернуть. Для тех, кто переживал сильное сожаление или выбор, который нельзя отменить, как вы справились и пошли дальше? Что помогло вам перестать зацикливаться на этом? Я буду очень благодарна за любой совет, потому что мне, честно говоря, всё ещё тяжело. Джазакуму Аллах хайран.