Мне трудно держать дистанцию с не-махрам мужчинами, когда я одна на улице

Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракатух. Мне нужен совет или, может, объяснение, почему я продолжаю с этим бороться. Я приняла ислам два года назад. Мне за двадцать, и я недавно вышла замуж, но пока не живу с мужем и всё ещё не ношу хиджаб. Мне пришлось лететь домой одной (в Европе). У меня было место у окна, а рядом сидели двое мужчин. Во время взлёта самолёт тряхнуло, я испугалась и схватилась за подлокотник - моя рука случайно задела мужчину рядом, ему было около сорока. Он засмеялся и начал говорить о турбулентности. Я отвечала коротко и прямо, стараясь его игнорировать, но он всё равно продолжал болтать. Потом он спросил, откуда я, я сказала, и не подумав спросила его о том же в ответ. Это была моя ошибка, не знаю, зачем я это сделала. Я вообще не хотела разговаривать, просто хотела, чтобы это прекратилось. Но это превратилось в полуторачасовой разговор, где я всё время отвечала. Всё это время я чувствовала себя ужасно, будто не контролирую себя. Я думала позвать стюардессу, но боялась создать неловкость, да и самолёт был полный, так что меня бы всё равно не пересадили. Мне противно и стыдно. Я рассказала мужу, и он был очень разочарован. Такое со мной случалось уже много раз. Валлахи, я не знаю, почему я такая открытая и глупая. Мне становится очень страшно, особенно рядом с мужчинами, и я боюсь, что мои слова могут вызвать неловкую сцену или подвергнуть меня опасности. Наверное, это из моего прошлого до ислама - я привыкла всем угождать, быть слишком милой и открытой со всеми, и даже спустя два года как мусульманка и год в браке я всё ещё борюсь. Я в ужасе, что испорчу свой брак и доверие мужа. Мой брак идеален, Альхамдулиллах, и мне так страшно, что эта проблема может его разрушить. Пожалуйста, помогите - как мне перестать так неуважать себя и мужа и исправить свою проблему? Мне так стыдно. Я знаю, это не вина других, это МОЯ вина. Мне так стыдно. Джазакаллаху Хайран.