د سرکاډین رېتم زده کړه څنګه زه، یو نه عمل کوونکی ورور، بېرته هغه حالت ته راوست چې هیڅکله فجر قضا نه کړم

څو میاشتې وړاندې، زه د سرکاډین رېتم په اړه تحقیق کوم او پر یو په زړه پورې شي باندې تصادفاً پوه شوم. که څه هم زه عمل نه کوم، خو ما ولیدل چې اسلامي لمونځونه د ورځې له مهمو ټکو سره په بشپړه توګه سمون خوري-لکه طبیعي 'وخت ورکوونکي' (زایټګیبرز). پنځه لمونځونه، زموږ د داخلي ساعت لپاره پنځه لنګرونه. فجر د لمر ختلو څخه شاوخوا یو څخه تر یو نیم ساعت مخکې پیلېږي. دا یوه سوله ایزه، تازه شېبه ده، تقریباً جادویي، چې د ورځني ګڼه ګوڼې څخه لرې ده. په دې تېرو میاشتو کې یې تجربه ماته بېرته لیکلو ته وهڅولم. بیا د لمر ختل فجر پای ته رسوي، او یوه پراخه قوس تر ظهر پورې پیلېږي، چې د غرمې په نیمایي کې، یعنی د لمریز غرمې په وخت-چې لمر په اسمان کې تر ټولو لوړ وي او لوېدیځ ته ټیټېدل پیل کوي-واقع کېږي. عصر بیا راځي، چې د لمر د ښکته کېدو سره په هغه نرم طلایي رڼا کې اوږده سیوري جوړېږي، تر هغه چې سیوري له منځه ولاړ شي خو اسمان روښانه پاتې وي. دا مغرب ته لار هواروي، چې یوه لنډه کړکۍ ده یوازې یو ساعت څخه ډېره لږه، لکه فجر. دا هغه وخت دی چې بدن د خوب لپاره مېلاټونین خپرول پیلوي. په پای کې، عشاء د بشپړې شپې نښه ده، د ژوند له شور څخه د جلا کېدو او خوب ته د تګ لپاره وروستی چانس. دې کشف ما وهڅاوه چې د رڼا د دې شېبو لپاره یو ساده یادښت او نوټپیډ وسیله جوړه کړم. له هغه وروسته، ما یو هم فجر قضا نه کړ-او زه له دې مخکې بشپړ د شپې سړی وم. اوس زه رښتیا احساسوم چې زما رېتم له طبیعي رڼا سره همغږی کېږي. الحمدلله په دې.