نکات برای رها کردن خشم

سلام به همه، من هنوز به اسلام تازه‌کارم و دنبال راه‌های بیشتری می‌گردم که وقتی واقعاً عصبانی می‌شم آروم بگیرم. وقتی حس می‌کنم خشم داره میاد، وضو می‌گیرم و یه کم کمک می‌کنه. همچنین سنت نشستن رو امتحان می‌کنم، و اگه جواب نده، دراز می‌کشم، به‌علاوه نمازهام رو هم می‌خونم. اما با افکار زشت درباره تلافی کردن از کسایی که بهم ظلم کردن دست‌وپنجه نرم می‌کنم، و از اینکه این حس رو دارم متنفرم. اگه کسی راهنمایی‌ای برای کنار اومدن با این احساسات داره، خوشحال می‌شم بشنوم. جزاکم الله خیراً.