عملهای روزانه کوچک که آیندهات ازت سپاسگذار خواهد بود، برادر/خواهر
السلام علیکم - ای کاش کسی اینو زودتر به من نشون داده بود. خیلی از ما منتظریم که زندگی به هم بریزه قبل از اینکه به کارهای کوچیک رسیدگی کنیم. اما پنج دقیقه صرف هر صبح یا شب روی کارهای ریز میتونه استرس، وقت تلف کردن و انرژی منفی رو قبل از اینکه شروع بشه، متوقف کنه. من اینو به سختی به عنوان یک بزرگتر یاد گرفتم و صادقانه بگم، ای کاش اینو وقتی در مدرسه بودم میدونستم... این همه ساعتهای از دست رفته، سبحانالله. "امتیازهای 5 دقیقهای" برای خود آیندهات: 1. لباسهای فردا (یا عبایه/توبه) رو آماده کن تا در سحری یا بعد از فجر عجله نکنی یا زیاد فکر نکنی. 2. کلیدها، کیف و تلفنهمیشه رو هر شب در یک جا بذار تا صبحها به هم نریزی. 3. بطری آب رو پر کن، ویتامینهات رو آماده کن، یا پروتئین/شیک رو بستهبندی کن و بذار تو یخچال. 4. قبل از اینکه گوشیات خاموش بشه، شارژش کن یا یک پاور بانک شارژ شده برای روز آماده نگهدار. 5. یه لیست سریع از چیزهایی که معمولاً فراموش میکنی (کفشهای ورزشی، ناهار، شناسنامه، سجاده و غیره) بنویس. نکته اضافی - چند دقیقه ذکر، دعا یا دعاهای مثبت صبحگاهی واقعاً به آرامش ذهن برای روز کمک میکنه. ممکنه کوچک به نظر برسه، اما این عادتهای کوچیک به سرعت جمع میشن. خود آیندهت کارهای زیادی داره - بهش کمی رحم کن و کارهای اولیه رو انجام بده. 😂