غرق در شکها در نماز و وضو

من واقعاً به نصیحت نیاز دارم. این اواخر، مخصوصاً این ماه، نماز خواندن و وضو گرفتن خیلی سخت شده. خدا مرا ببخشه اگر اشتباهی گفتم. حالا هر وقت وقت نماز می‌رسه، می‌ترسم و مضطرب می‌شم. مشکل جدی با شک دارم. آخرش ساعتها برای هر نماز وقت می‌ذارم چون وضو رو بارها و بارها دوباره می‌گیرم و بعد نماز رو دوباره و دوباره تکرار می‌کنم از ترس اینکه شاید چیزی رو از دست دادم. خیلی دست و پنجه نرم می‌کنم. می‌دونم باید این شکها رو نادیده بگیریم چون از شیطان هستن، اما ترسم از اینکه نماز یا وضویم قبول نشه حتی بزرگتره. حالا هر روز گریه می‌کنم از بس نماز و وضو سخت شده. دیگه نمی‌دونم چکار کنم. عملاً آنقدر وضو رو تکرار می‌کنم که پوستم داره آسیب می‌بینه. حتی اگه ببینم دستم یا پام خیس هستن، شک می‌کنم - با اینکه همون قسمتها رو شستم. بعضی نمازها رو موفق می‌شم با آرامش بخونم، وقتی هم وضو رو با آرامش می‌گیرم، بدون شک. اما اگه یه چیز کوچولو هم اون آرامش رو بهم بزنه، دیگه تمامه. آنقدر مضطرب می‌شم که نماز رو ساعتها تکرار می‌کنم چون اصلاً نمی‌تونم تمرکز کنم. لطفاً، هر پیشنهادی خوش‌آمد میگه. دیگه کلافه شدم. دلم برای روزایی که نماز و وضو حس آرامش می‌داد تنگ شده. نمی‌دونم چطور بهتر شم.