رهایی از آرامش با نماز در شرایط روانی دشوار

السلام علیکم. من با افسردگی مزمن و اضطراب دست و پنجه نرم می‌کنم که حالا نزدیک به یک دهه است با آن درگیر هستم. یکی از بزرگترین چالش‌هایی که با آن روبرو هستم، برقراری یک روال ثابت برای نماز است – من عمیقاً از تمام سال‌هایی که نمازهایم را ترک کرده‌ام، احساس پشیمانی می‌کنم، حتی اگر فقط همان پنج نماز واجب روزانه باشد. من در خانه‌ای بزرگ شدم که در آن نماز به طور منظم خوانده نمی‌شد و گاهی اوقات آرزو می‌کنم کسی مرا تشویق می‌کرد تا حالا بیشتر شبیه یک عادت طبیعی می‌بود. با اینکه من همیشه به اسلام ایمان داشته‌ام و تلاش کرده‌ام تا در راه درست باقی بمانم، افسردگی همراه با فقدان لذت است – به طور غیرقابل پیش‌بینی می‌آید و می‌رود. من دارو مصرف می‌کنم و برای مدیریت آن تلاش می‌کنم، اما حدود چهار سال بود که اساساً از کار افتاده بودم – تحصیلم را رها کردم، به ندرت از خانه خارج می‌شدم و حتی با کارهای ابتدایی مثل رعایت بهداشت شخصی یا صحبت با مردم دست و پنجه نرم می‌کردم. در آن لحظات، نماز شبیه کوهی است که نمی‌توانم از آن بالا بروم و از این بابت احساس شرم می‌کنم. اما می‌توانم صادقانه بگویم که ایمانم به الله تنها چیزی بود که در تاریک‌ترین زمان‌هایم مرا به جلو می‌کشاند. الحمدلله، من با داشتن خانواده‌ای دوست‌داشتنی، ثبات مالی و یک خانه، مورد لطف قرار گرفته‌ام و می‌دانم که دیگران با سختی‌های بسیار بزرگتری روبرو هستند – که گاهی اوقات باعث می‌شود احساس گناه بیشتری بکنم. برای هشت سال است که تلاش می‌کنم تا دوباره به مسیر اصلی برگردم، اما سلامت روانم مدام راه را می‌بندد. هر بار که احساس می‌کنم دارم پیشرفت می‌کنم، دوباره به نقطه اول برمی‌گردم. من فقط می‌خواهم بهتر عمل کنم. اللهم اغفر لی جمیع ما فاتنی من صلواتی.