Bagaimana belajar tentang ritma sirkadian membawa saya, seorang saudara yang tidak mengamalkan, kembali kepada tidak pernah tinggal Subuh

Beberapa bulan lepas, saya sedang mengkaji ritma sirkadian dan terjumpa sesuatu yang menakjubkan. Walaupun saya tidak mengamalkan, saya perasan bahawa solat Islam selari dengan titik penting hari-macam 'pemberi masa' semula jadi (zeitgeber). Lima solat, lima penambat untuk jam dalaman kita. Subuh bermula kira-kira sejam ke sejam setengah sebelum matahari terbit. Ia momen yang tenang, segar, hampir magis, jauh dari kesibukan harian. Mengalaminya beberapa bulan ni buat saya kembali menulis. Kemudian matahari terbit menamatkan Subuh, dan lengkungan luas bermula hingga Zuhur, yang tepat pada tengah hari, waktu matahari tegak-bila matahari paling tinggi dan mula condong ke barat. Asar menyusul, dengan penurunan matahari mencipta bayang panjang dalam cahaya keemasan lembut, sampai bayang pudar tapi langit tetap cerah. Itu membawa ke Maghrib, jendela singkat lebih sejam, macam Subuh. Waktu ni badan mula lepaskan melatonin untuk tidur. Akhirnya, Isyak menandakan malam penuh, peluang terakhir untuk putus dari hingar hidup dan menuju tidur. Penemuan ni mendorong saya cipta alat memo dan notepad ringkas untuk momen-momen cahaya ni. Sejak itu, saya tak pernah tinggal satu pun Subuh-padahal saya dulu memang kaki malam. Sekarang saya betul-betul rasa ritma saya selari dengan cahaya semula jadi. Alhamdulillah untuk tu.