18 tahun, rasa hilang dan letih - macam mana aku nak cari reset mental bila hidup rasa terlalu berat?

Assalamu alaikum, Saya berumur 18 tahun dan sekarang saya rasa sangat keliru. Susah nak cari kata-kata, tapi setiap hari terasa berat dan melelahkan. Selama 3 tahun lebih saya hadapi pemikiran yang sangat gelap, kadang-kadang sampai terfikir tentang mengakhiri hidup saya. Saya bangun dengan letih dan kebanyakan hari saya hanya menunggu untuk tidur lagi. Saya nak jujur: Saya bersyukur dengan apa yang saya ada dan saya ucap terima kasih kepada Allah atas berkat-Nya. Saya percaya Dia adalah Ar-Rahman dan Ar-Raheem dan Dia ada rancangan baik untuk saya, dan percayaan itu adalah salah satu sebab saya masih bertahan. Tapi walaupun dengan iman itu, sakit mental saya tetap tak berkurang. Apa yang paling menyakitkan adalah melihat ibu bapa saya bekerja keras dan merasa seperti saya tak boleh tolong mereka - sama ada melalui pelajaran saya atau apa saja yang saya cuba. Saya rasa saya gagal dalam segalanya, walaupun saya terus mencuba. Pemikiran bahawa saya mungkin membazirkan hidup saya dan mengecewakan mereka adalah tidak tertanggung. Saya dah pernah dimasukkan ke hospital beberapa kali sebelum ini, kadang-kadang untuk tempoh yang panjang, tapi perasaan tertinggal dan terhimpit oleh kehidupan ni lagi kuat dari sebelum ni. Saya tahu orang lain lebih teruk dan kadang-kadang saya rasa bersalah kerana berkongsi ini, tapi saya betul-betul perlukan sokongan. Saya tak ada ketagihan dan saya cuba untuk bertahan. Saya sangat ingin reset mental - satu cara untuk menenangkan pemikiran negatif yang berterusan dan mula semula tanpa beban ni setiap hari. Jika ada sesiapa yang pernah melalui perkara yang sama, sila kongsi apa yang membantu anda: langkah praktikal, doa, atau perubahan kecil yang membantu mengurangkan kesakitan. Dan tolong doakan untuk saya. JazakAllahu khairan kerana membaca.