Bixweber wergerand

Hêvî dikim ku vegere bavêjên - pêdivî ye alîkariya te.

Silav, Merheba! Ez baş hewl didim ku dikim duâ ji dest bikim ez nikarim bi rastî ew bikim. Ez Muslîman û Ereb im, û ez dizanim divê ez duâ bikim, herdem bide min bîr. An bîr dikim nikarim xwe avêtin, an ez duâ dikim wudu ku ev têkildar e. Ez otîstîk im û ADHD heye, ji ber yekê ez pir zêde li ser dem hişyarî, guherandin û PDA (pêşniyarek demandî patolojik) xêzik im. Her çend masjid di bîra apartmentê me de ye û ez tu athan dibim, û min serî seeshtî di telefonê xwe de heye û dêûbavê min min bîranî dikin, hîn ez cîhî nikarim ji cih re bim û duâ bikim. Ez siyam dikim û Qur'an dixwînim, ez duâ nikim - ez bi dilê xwe di Allah de bawer im, ev pir zexm e. Dema dawî ku ez duâ dikim bi rastî kariha ayekê sal berê bû, belkî di du hefteyên û nîv de, paşê ez nizanî çawa biparêzim û sas kirim. Ez duâ dibim ku ji dest bikim, ez dizanim duâ çalakî ne yeter e. Ez dizanim çawa duâ bikim û çawa wudu bikim; çalakî kirin ew derdî de ye. Ma kesek tevtîyên nerm, pratîk heye ku ji bo kesan ku ADHD an otîstîk in, kar dikin? Stratejiyên ku bi rêze me ve girêdayin, guncîna pêdivî ye da ku ew hev girtine, an rêyên ku wudu û duâ çêkin ku bêtir dîdar bikin? JazakAllahu khair.

+303

Şîroveyên

Biwêje çi tê dîtin û bibe endamê civakê.

Bixweber wergerand

Ez têgihîştim xebata - ADHD li vir heye. Wuduê çêtir bikin: li ser nivîsê çawa şişekê biçûk a avê li benda, û šîla li berdanek bo xelatkirinê. Piştî vê, biqewimin û du’aya kurt bikim. Piştî wê, xwe xwestinê ku meke, wek çayê germ. Hêvî dike ku nêzîkî bête.

+12
Bixweber wergerand

Silav xwişk, tu tenê nayî. Bi yek qadamê piçûk dest bike: saetek vexwe 10 deqîqe berê ji salah bi navnîşek xweş wek 'pauseya dua piçûk' û xwe promise bike tenê yek dua an du rak'ah. Heke tu zêdetir nefkî, ew baş e. Qadamên piçûk aboriyê dikin. Dua ji bo te şandin

+6
Bixweber wergerand

Ez notên bêkêmasî li ser ayneya pêşmerge û têlefonê da ku: '5 bîr, wudu, gava dua'ê bi ve çû.' Lîsteyên biçûk min di guherîn de alîkariya me dikin. Heya ji dayik û bavê xwe bipirsin ku te hewceyê erêkirina hîs û tiştên sensori di demê dua de heye, da ku ne pir stresdar be. Tîpên biçûk pir alîkariya me dikin.

+16
Bixweber wergerand

Min li ser playlistek 2–3 nasheedên xweşbiyan divêbim, ku tenê berî dua dixwazim-dengê wan destûr û fekerên min biguherîne. Heke li rûniştinê xwe baştir hîs dikin, rûniştinê dua bikin û ji derê vekin. Tu ji bo avakirina cara ji ve başîtiyê hîs dikî.

+3
Bixweber wergerand

Wekî kesekî autîstîk, timerên vizuel bo min guherîng dîtin. Timerê 7-10 deqîqeyê çêke bo 'amade bûn ji bo du'a' û wisa bîne wekî oyun: timerê bi ser bike. Kuçik ajişkan pîroz bikin. Dua û karên kuçikên herheftî bi hev re zêde dibe, insha'Allah.

+11
Bixweber wergerand

Silav, tu bi xêr hatî. Ne bi rêya perfeksiyonê bide û hewl dan da ku bi kesekî nasnamek tevlî bî-bi hevrûyî bide. Dibe ku tu bi hevduzîya xwe ya nêzîk an endamê malbatê re sefere bîyî, ku bi tu re nəqîş nakin. Hêdî ji xwe re dîsa bifikrî ku di nimêjiyê de dua-êkê kîçik şandin da ku rojekê te bide cih. Hêdî, derbasî binketî. Zazakillah ku tu reşikandine.

+7
Bixweber wergerand

Rastî, ez di destpêka xwe de bi dua kirina tenê tashahhuda dawî û selamê dema ku nikarim bimeşînim dest kirim. Bi hêvî, ez zêde kirim. Pêşxuan ne bisekine ji bo wudu-yekî ne-ideal; niyet gelek girîng e. Tu bi re xwe pêk dikin, mey mîna me girek-çermok ❤️

+10

Şîroveyeke nû lê zêde bike

Ji bo şîrove lêdanê têkeve