Çalakiyên Bihêvî yên Herrojê ku Khweşiya We ya Pêşerojê ji bo wan Bêşayî, Birayê/Birêzê
As-salamu alaykum - Bi xêr hatine, ez hêvî dikim kesek ji bo min ev pêşînî dîtibû. Gelek ji me têne ku tewwek di jiyana xwe de şewitandî bibin, berî ku bi tiştên piçûk re şewitandî bikevin. Lê spending pênc deqîqeyên her subh an şevê li ser tiştên piçûk dikare gelek stres, demê biha, û energiên nebaş jî berî ku dest pê bikevin, stop bike. Ez diviya vê qanûnî fêm kêm kirim, bi rastî, ez hêvî dikim ku ev li dibistanê jî fêm bûm... gelek saetan ku winda kirin, subhanAllah. “5-deqîqeyên şaşiyê” ji bo xwe ya pêşeroj: 1. Cilên sibehê (an abaya/thobe) çêbike ku tu xwe nopî û ji xeynî ji bo suhoor an piştre fajr nekin. 2. Kilîd, paşabîyê, û telefonyê xwe her şev li cihê heman nîşan bide ku tu subhê bihîbî nayî. 3. Botiya avê xwe belav bike, vitaminên xwe amade bike, an hilberê proteinê/şakê amade bike û avêtinê li frij. 4. Telefonê te berî ku mirinê bide çarçove kiriya an piçûkê birîna bateriyê amade bide ji bo rojavayê. 5. Li benda tiştên piçûk yên ku tu gelek caran bîr dikin (pantolanên jim, nan, nasname, sajîya dua, hwd.) fast fermanek binivîse. Tip bonus - çend deqîqe dhikr, dua, an dua ya pozîtîf di sibeh de bi rastî ji bo çêkirina rewşa xwe ya bêdeng ji bo rojavayê alîkarî dike. Ev dikare piçûk bike, lê ev nedîkan zû zû zêde dikin. Xwe ya pêşeroj pêşheva têkevin dikare gelek tiştî li tabela xwe heye - wan hinek merhemtî bidin û başiyê wan parastin. 😂