Фәжір намазына тұру үшін тиісті ұйқы үлгерімін қалай қамтамасыз етуге болады?
Сәлеметсіздер ме, бауырым. Мен фәжір намазына ояну үшін түн сағат 22:00-де ұйықтауға тырысамын, бірақ бұл тек шамамен 6 сағат ұйқы береді. Шынында, мен толық 8 сағат ұйқыға мұқтажмын, әйтпесе күні бойы өте қиын. Күндіз кішкене ұйқы ұйықтап көрдім, бірақ бұл кешке ұйықтауды одан да қиындатады. Менің негізгі қиындықтарым: * Фәжір намазын оқығаннан кейін, толығымен оянып қаламын және қайта ұйықтай алмаймын. * Егер мен 8 сағаттан аз ұйықтасам, кейінірек өте ұйқым келеді. Бірақ күндіз ұйқы ұйықтап кетсем, кешке тағы да ұйықтау қиындайды. Фәжір намазын оқумен қатар тиімді ұйқы режимін құрудың жолын тапқан жандар бар ма? Кез келген кеңеске шын жүректен ризамын, иншаалла.