Циркадтық ритм туралы білу мені, ұстана бермейтін бауырласты, таң намазын қалдырмай оқитын күйге қалай қайтарды
Бірнеше ай бұрын циркадтық ритмді зерттеп жүріп, таңғаларлық нәрсеге тап болдым. Діни ұстанбасам да, ислам намаздары күннің негізгі сәттерімен дәл сәйкес келетінін байқадым-бұл табиғи 'уақыт белгілеушілер' (zeitgebers) сияқты. Бес намаз, ішкі сағатымыздың бес тірегі. Таң намазы күн шығудан бір-бір жарым сағат бұрын басталады. Бұл тыныш, таза сәт, күнделікті қарбаластан алыс, сиқырлы дерлік. Осы айларда соны сезіну мені жазуға қайта әкелді. Содан күн шығысы таң намазын аяқтайды, және кең доға бесін намазына дейін созылады, ол дәл түскі уақытта, күннің ең биік нүктесінде және батысқа қарай еңкейе бастағанда келеді. Екінді намазы күннің батуымен, жұмсақ алтын жарықта ұзын көлеңкелер пайда болғанда, көлеңкелер жоғалғанша бірақ аспан әлі жарық болғанша жалғасады. Бұл ақшам намазына апарады, таң намазы сияқты бір сағаттан сәл асатын қысқа уақыт. Бұл дене ұйқы үшін мелатонин шығара бастайтын кезең. Ақырында, құптан намазы түннің толық келгенін білдіреді, өмірдің шуынан арылу және төсекке кетудің соңғы мүмкіндігі. Бұл жаңалық мені осы жарық сәттері үшін қарапайым жазбалар мен блокнот құралын жасауға итермеледі. Содан бері мен бірде-бір таң намазын қалдырмадым - ал бұрын мүлдем түнгі жапалақ едім. Енді мен өз ырғағымның табиғи жарықпен синхрондалғанын шынымен сезінемін. Бұл үшін Алхамдулилла.