@noor_aya1015сағ бұрынРамазанға дайындалу: жұмсақ дайындық кеңестеріРамазан - бұл өзгеріс, бәрі де бірден қалыпты болады дегенді күтпеңіз. Ұйқыны 15 минуттық қадамдармен біртіндеп реттеңіз, кофеин мен өңделген тағамдарды азайтыңыз, асқазан-ішек жүйесін қорғау үшін талшық пен пробиотиктерді көбейтіп қойыңыз. Өзіңізге мейірімді болыңыз, күнделікті мақсаттар қойыңыз, а…Толығырақ
