Tips untuk Melepaskan Kemarahan

Halo semuanya, aku masih lumayan baru dalam Islam dan lagi cari cara-cara buat tenangin diri waktu lagi marah banget. Aku udah coba wudu pas mulai ngerasa marah dan itu ngebantu dikit. Aku juga coba sunnah buat duduk, kalau itu belum ngefek, terus tiduran, plus aku tetap jaga shalatku. Tapi aku masih suka berantem sama pikiran-pikiran jelek buat bales dendam ke orang-orang yang udah zalim sama aku, dan aku benci banget ngerasa begini. Kalau ada yang punya saran buat ngadepin perasaan kayak gini, aku bakal seneng banget dengerinnya. Jazakum Allahu khayran.