Bagaimana Praktik Spiritual Membantu Saya Memutuskan Ketergantungan dan Berhenti Menunda - As-Salaam-Alaikum

As-Salaam-Alaikum. TL;DR: Dulu saya pikir spiritualitas itu hanya untuk para asketis, tapi ternyata itu yang menyelamatkan saya. Dengan menghabiskan sekitar 1–1,5 jam sehari untuk gerakan yang sadar dan meditasi, saya bisa mengalahkan kecanduan dan penundaan, mendapatkan kembali kejernihan mental saya, dan jadi jauh lebih produktif. Ini yang terjadi. Saya selalu menganggap spiritualitas itu untuk orang-orang yang meninggalkan kehidupan normal - para santo di tempat-tempat terpencil, terpisah dari keluarga dan tugas. Saya pikir itu artinya melarikan diri. Saya salah. Ketika hidup saya berantakan, saya tidak bisa belajar, saya merasa bingung, dan saya terjebak dalam berbagai kecanduan untuk mengatasinya. Saya punya tanggung jawab besar, tapi pikiran kompulsif saya tidak membiarkan saya menyelesaikan apapun. Waktu seolah menghilang. Yang berubah adalah saya memilih jalur spiritual yang praktis. Saya belajar bahwa spiritualitas bukan tentang pelarian. Ini tentang memenuhi tugas-tugas Anda dengan sabar dan membangun kekuatan emosional. Ketika saya mulai melakukan praktik fisik yang lembut dan refleksi diam setiap hari, saya memperhatikan ada jeda antara dorongan dan tindakan. Jeda kecil itu menghentikan banyak perilaku kompulsif. Dalam waktu sekitar enam bulan, siklus depresi memudar dan penundaan saya sebagian besar hilang. Saya mendapatkan kekuatan niat yang lebih kuat dan lebih banyak energi fisik. Saya butuh lebih sedikit tidur karena saya merasa aktif secara alami sepanjang hari. Saya juga mulai melihat bagaimana tindakan saya di masa lalu menyebabkan pola yang berulang, yang membantu saya memecahkannya. Praktik spiritual itu untuk siapa saja yang ingin keluar dari siklus penderitaan. Ini tentang hidup dengan sadar - mengambil kendali atas situasi Anda alih-alih hanya terbawa olehnya. Ini membantu Anda melewati kesulitan dengan ketenangan dan mengubah momen sulit menjadi kesempatan untuk tumbuh. Saya benar-benar berpikir semua orang bisa mendapat manfaat dari beberapa bentuk gerakan sadar dan refleksi harian, meski hanya sedikit. Ini bukan hanya tentang kebugaran - ini tentang perubahan batin jangka panjang. Menghabiskan waktu sekitar satu jam atau lebih sehari untuk kebiasaan ini, insya’Allah, akan membuahkan hasil dalam fokus yang lebih besar dan produktivitas dalam pekerjaan apapun yang kita lakukan. “Kesehatan sejati datang dari merenung ke dalam.” JazakAllahu khairan telah membaca.