Bagaimana Saya Bisa Menghadapi Kesepian Tanpa Membuat Hati Saya Mati?

As-salamu alaykum. Saya ingin langsung ya di sini. Gimana cara kamu mengatasi isolasi tanpa terus menerus menahan perasaan dan akhirnya menghentikan diri untuk menjangkau orang lain? Situasi saya: Saya lebih banyak sendiri. Orang-orang sepertinya tidak memasukkan saya atau tetap ada dalam hidup saya, dan persahabatan lama sudah mulai memudar. Pernikahan sepertinya nggak mungkin buat saya sekarang (saya pernah bahas itu sebelumnya). Jadi kesepian sudah jadi hal yang biasa, dan saya pelan-pelan mulai menerimanya. Apa yang saya tanyakan adalah: bagaimana saya bisa hidup dengan ini dengan cara yang sehat dan realistis? Satu-satunya cara yang saya temukan untuk melindungi diri adalah dengan menjaga jarak secara emosional - menurunkan ekspektasi, menahan kehangatan terhadap orang lain, dan selalu mengatur diri agar saya tidak terluka lagi. Saya tetap berusaha untuk hormat, baik, dan membantu saudara-saudara serta orang di sekitar saya, tapi saya melakukannya dengan ekspektasi bahwa tidak ada yang lebih dalam yang akan datang. Ini jadi perisai untuk menghindari rasa sakit. Bertindak seperti ini, menjadi hampir seperti robot dan selalu menahan diri, itu melelahkan, terutama ketika saya tahu saya sebenarnya bukan seperti itu. Ini bukan siapa saya yang ingin saya jadi, tapi rasanya ini satu-satunya cara untuk bertahan saat ini. Saya bukan bicara soal sikap dingin dan terpisah yang kadang kamu lihat online. TL;DR: Gimana kamu mengatasi isolasi dengan cara yang down-to-earth tanpa terus menekan emosi dan tanpa menyerah pada hubungan yang berarti - tapi tetap menjaga diri agar aman? Ini mungkin jadi postingan terakhir saya. Rasanya sakit banget merasa bahwa ummah kita nggak mengerti atau nggak bisa berhubungan dengan perjuangan seperti ini.