Menangani Masalah Amarah Saya, Ada Saran?

Assalam Alaikum semuanya, saya sangat kesulitan mengendalikan emosi saya dan itu benar-benar mempengaruhi hidup saya. Karena amarah saya, saya kehilangan pertemanan dan sering berakhir berdebat dengan orang tua saya, meninggikan suara pada mereka, yang sangat saya sesali karena itu salah. Saya berusaha sebaik mungkin untuk berhenti, tapi ketika sesuatu terjadi, saya bereaksi tanpa berpikir. Ini terkadang membuat saya merasa putus asa, seperti saya menumpuk dosa dan kehilangan kesempatan untuk berbuat baik. Saya juga khawatir tentang menikah suatu hari nanti, takut saya mungkin mengatakan hal-hal yang menyakitkan selama perbedaan pendapat karena amarah saya. Saya tidak tahu bagaimana memperbaikinya atau apakah Allah akan mengampuni saya untuk hal ini, tapi saya mencari bimbingan Islam untuk menjadi lebih baik. Saya seorang pria, jika itu membantu dengan saran.