तंदुरुस्त रहना: एक जिम्मेदारी, विकल्प नहीं

हमारी देह अल्लाह की एक अद्भुत अमानत है-बनी है हड्डियों, मांसपेशियों और नसों से, जो सब मिलकर काम करते हैं। यह बनी है हिलने-डुलने, वज़न उठाने और दमखम से चलने के लिए। इसे इस्तेमाल करो और यह मज़बूत होगी; इसे नज़रअंदाज़ करो और यह कमज़ोर पड़ेगी। सक्रिय रहना सिर्फ एक स्वास्थ्य सलाह नहीं है; यह एक आवश्यकता है। व्यायाम करना दरअसल हमारी परंपरा का हिस्सा है। यह कोई नया पश्चिमी विचार नहीं है। हमारे नबी (सल्लल्लाहो अलैहे वसल्लम) और उनके साथी सक्रिय जीवन जीते थे-उन्होंने दौड़ लगाई, घोड़े पर सवारी की, तीरंदाज़ी का अभ्यास किया और कुश्ती लड़ी। उन्होंने ये चीज़ें सिर्फ स्वयं नहीं की; दूसरों को भी प्रोत्साहित किया। ताक़तवर होना एक नेमत माना जाता है जो हमें अपनी आस्था की बेहतर सेवा करने में मदद करती है। जैसे नबी (सल्लल्लाहो अलैहे वसल्लम) ने कहा: "एक ताक़तवर मोमिन अल्लाह के नज़दीक एक कमज़ोर मोमिन से बेहतर और अधिक प्यारा है, हालाँकि दोनों में भलाई है।" इस्लाम में, हमारी देह अल्लाह की एक अमानत है। अगर हम उसे जानबूझकर नज़रअंदाज़ करते हैं और इतने कमज़ोर हो जाते हैं कि नमाज़ पढ़ने, हलाल काम करने या अपनी जिम्मेदारियाँ पूरी करने से रह जाते हैं, तो यह सिर्फ एक शारीरिक समस्या नहीं है-यह एक आध्यात्मिक कमी भी हो सकती है। तो व्यायाम छोड़ना हमेशा हानिरहित नहीं है। आजकल, डेस्क जॉब्स और गाड़ियों के चलते, हम कहीं ज्यादा कम हिलते-डुलते हैं। जीवन आसान हो गया है लेकिन हम कमज़ोर हो रहे हैं-अकड़े जोड़, खराब पोश्चर और स्वास्थ्य समस्याएँ युवाओं में भी आम हैं। एक किसान या मज़दूर का किसी ऑल-डे डेस्क पर बैठे व्यक्ति से मुकाबला करो; अंतर रोज़ की हरकत में है, सिर्फ खाने में नहीं। कुछ नॉन-मुस्लिम समाजों ने दरअसल यह बात सही समझी-उनके पास पार्क्स, कम्युनिटी जिम हैं और वे छोटी उम्र से ही खेलों को प्रोत्साहित करते हैं। उन्होंने तंदुरुस्ती को जीवन का एक सामान्य हिस्सा बना दिया है, कुछ जिससे हम सीख सकते हैं। व्यायाम स्वास्थ्य लाभ में भी मुख्य है। फिज़ियोथेरेपी चोटों या कमज़ोरी से उबरने के लिए इस पर निर्भर करती है। पैरों पर वापस आने के लिए हरकत अतुलनीय है। अगर तुम सक्रिय रहने को नज़रअंदाज़ करते हैं, तो अपने 40 के दशक में तुम जोड़ों का दर्द, थकान, मोटापा या दिल की समस्याएँ झेल सकते हैं। ये रातोंरात नहीं आतीं; ये सालों की उपेक्षा का परिणाम हैं। अपने स्वास्थ्य का ख़याल रखना एक शुक्र (कृतज्ञता) का रूप है। व्यायाम शानो-शौकत के बारे में नहीं है-यह इबादत, अनुशासन और जिम्मेदारी है। चाहे वह चलना हो, खेल हो या एक वर्कआउट, अपनी देह को हिलाना एक संतुलित इस्लामी जीवन का हिस्सा है। बीमार होने तक अपने स्वास्थ्य की क़दर न करने की प्रतीक्षा न करो। अब शुरू करो।