जब मैंने सर्केडियन रिदम के बारे में जाना तो कैसे मैं, एक गैर-अमल करने वाला भाई, फिर से कभी फज्र न चूकने लगा

कुछ महीने पहले, मैं सर्केडियन रिदम के बारे में पढ़ रहा था और तभी एक कमाल की चीज़ पर ठोकर खाई। हालाँकि मैं अमल नहीं कर रहा था, लेकिन मैंने गौर किया कि इस्लामी नमाज़ें दिन के अहम पड़ावों के साथ बिल्कुल एकदम से मेल खाती हैं-जैसे कि प्राकृतिक 'समय बताने वाले' (ज़ाइटगेबर्स)। पाँच नमाज़ें, हमारी अंदरूनी घड़ी के पाँच सहारे। फज्र सूरज निकलने से करीब एक से डेढ़ घंटा पहले शुरू होती है। ये एक सुकून भरा, तरोताज़ा लम्हा होता है, लगभग जादुई, रोज़ की भाग-दौड़ से दूर। पिछले कुछ महीनों में इसे महसूस करने ने मुझे वापस लिखने की तरफ खींच लिया। फिर सूरज निकलने के साथ फज्र का वक्त खत्म होता है, और एक चौड़ी कमान शुरू होती है जो ज़ुहर तक जाती है, जो ठीक दोपहर, यानी सोलर नून पर आती है-जब सूरज सबसे ऊँचाई पर होता है और पश्चिम की ओर ढलना शुरू करता है। अस्र इसके बाद आती है, सूरज के ढलने के साथ लंबी परछाइयाँ उस मुलायम सुनहरी रोशनी में बनती हैं, जब तक परछाइयाँ मिटती नहीं लेकिन आसमान उजाला रहता है। इसके बाद मगरिब, एक घंटे से थोड़ा ज़्यादा का छोटा सा वक्त, फज्र की तरह। ये वो वक्त है जब शरीर नींद के लिए मेलाटोनिन छोड़ना शुरू करता है। आखिर में, इशा पूरी रात को दर्शाती है, ज़िंदगी के शोर से कटने और सोने जाने का एक आखिरी मौका। इस खोज ने मुझे रोशनी के इन लम्हों के लिए एक सादा मेमो और नोटपैड टूल बनाने पर मजबूर कर दिया। तब से, मैंने एक भी फज्र नहीं छोड़ी-और मैं तो पहले पूरा रात का उल्लू था। अब मैं वाकई महसूस करता हूँ कि मेरी लय प्राकृतिक रोशनी के साथ तालमेल बिठा रही है। उसके लिए अल्हम्दुलिल्लाह।