नमाज़ में ध्यान न लगा पाना और आत्म-हानि से जूझना – कुछ मार्गदर्शन चाहिए

सलाम सभी को, मुझे सच में कुछ सलाह की ज़रूरत है और शायद बस यह बात दिल से निकालने की। मैं जन्म से ही मुस्लिम हूँ, और मुझे शायद ADHD या ऑटिज़्म है – सच कहूँ तो, मैंने कभी भी नमाज़ में असली ख़ुशू महसूस नहीं किया, चाहे मैं कितनी भी कोशिश करूं ध्यान लगाने की। इससे मुझे ऐसा लगता है कि मेरी सारी नमाज़ किसी तरह ग़लत है या गिनती में नहीं आती, और यह दिल तोड़ देने वाला है क्योंकि मुझे पहले ही सामाजिक चीज़ों में दिक्कत होती है, और अब ऐसा लग रहा है कि मैं अल्लाह (सुब्हानाहू व तआला) के करीब भी नहीं आ पा रही। यह बस बहुत मुश्किल है, और मैं नहीं जानती कि क्या करूं। एक और बात जिससे मैं छोटी उम्र से जूझ रही हूँ वह है आत्म-हानि। वापस आने के बाद की ग्लानि और फिर वुज़ू के लिए आस्तीन चढ़ाते समय ख़ून देखना बहुत दबाव डालता है। मैं सालों से इससे संघर्ष कर रही हूँ, और हालांकि अब मैं एक महीने से साफ़ हूँ, शर्मिंदगी अब भी है। पिछला महीना ख़ास तौर पर मुश्किल था, और मेरी बांह पर एक बड़ी चोट अब भी भर रही है (इसमें टांके लगने चाहिए थे, लेकिन मैं अस्पताल नहीं गई)। अगर किसी को पता हो कि मैं घाव को संक्रमित हुए बिना वुज़ू कैसे सुरक्षित रूप से कर सकती हूँ, तो मैं सच में मदद की सराहना करूंगी। मुझे पता है कि यह हराम है, और मुझे लगता है कि मैं माफ़ी के लायक नहीं रही – जैसे मैंने अल्लाह दी हुई देह बर्बाद कर दी है और नमाज़ पढ़ने की भी हक़दार नहीं। लेकिन अल्हम्दुलिल्लाह, मैं कोशिश कर रही हूँ। अगर किसी ने भी कुछ ऐसा ही अनुभव किया हो या कोई सलाह दे सकता हो, तो कृपया मुझे बताएं।