क्षम मांगना - विश्वास में नया, मार्गदर्शन की जरूरत

अस्सलामु अलेकीम। मैं एक महिला हूँ जिसने धार्मिक घर में परवरिश नहीं पाई, लेकिन मैं बहुत समय से विश्वास के बारे में सोच रही हूँ। मैंने हमेशा भगवान में विश्वास किया है और कोशिश की है कि मैं एक अच्छी इंसान बनूं - दूसरों को नहीं चोट पहुँचना, सकारात्मक रहना, और gossip से दूर रहना - हालांकि मैं परफेक्ट नहीं हूँ। मैंने अपने ऊपर, अपने परिवार और दोस्तों पर ध्यान केंद्रित किया है। कुछ समय पहले कुछ गंभीर हुआ: मैंने ज़िना किया, और ये मुझे तोड़ दिया है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं ऐसा करूँगी। तभी से मुझे पैनिक अटैक और लगातार पछतावा हो रहा है। मैं खुद को छोटा महसूस करती हूँ और जैसे मैं मैं नहीं हूँ। जब ये हुआ, मैं बहुत बुरे मानसिक हालत में और कठिन परिस्थितियों में थी, और एक बुरी खबरने मुझे इस समय ये करने के लिए राजी कर लिया, लेकिन मुझे पता है कि इसके परिणाम मुझ पर भारी पड़ते हैं। मैं हरdetail शेयर नहीं करना चाहती, लेकिन मुझे सही तरीके से अल्लाह से माफी माँगने और जिनको मैंने चोट पहुँचाई है उनसे माफी मांगने में मार्गदर्शन चाहिए, जब मैं उन्हें बता नहीं सकती। मैं overwhelmed हूँ और बात करने के लिए कोई नहीं है - मुझे जज होने का डर है। कृपया दयालु रहें। अगर आप कर सकें, तो तौबा के लिए सरल, व्यावहारिक कदम दें, चिंता और शर्म से निपटने के लिए, और ये बताएं कि आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से कैसे आगे बढ़ना है।