Conseils pour une nuit paisible : vaincre la procrastination du coucher par 'vengeance' pour un repos précoce

Assalamu Alaikum les amies ! Pour celles d'entre nous qui luttent contre la 'procrastination du coucher par vengeance'-vous savez, quand on reste éveillées tard pour tenter de récupérer du temps perso-se coucher tôt peut être un vrai défi. Je cherche des conseils pour me détendre et m'endormir plus tôt. Les astuces de vie quotidienne sont les bienvenues, et j'aimerais aussi entendre des conseils ou rappels basés sur l'islam concernant l'importance du repos précoce pour notre bien-être et notre adoration. Qu'est-ce qui vous aide à faire du sommeil une priorité ?