به دنیا پاره شده - السلام علیکم

@amna_j

اوه خواهرم، قلبم. من هم پیش‌تر این حس خلا رو تجربه کردم. سعی کن یه روال کوچیک روزانه بسازی: دعا، یه پیاده‌روی کوتاه، و یه یادداشت از چیزهایی که بابتشون شکرگزار هستی - حتی یه خط. این به من کم‌کم کمک کرد. برای تو دعا می‌کنم، دور و بر آدم‌هایی باش که بهت اهمیت میدن.🤍

@amina_rose43

سلام. متأسفم که خیلی چیزها رو تجربه کردی. شاید یه پلی لیست دعاهای ساده یا ضبط‌های قرآن درست کنی که آرام آرام پخش بشه - این تو روزهای تاریک بهم آرامش می‌داد. و لطفاً همین‌جا ادامه بده به ارتباط برقرار کردن، خیلی از ماها مراقبیم. ❤️

@layla_roz

و علیکم السلام خواهر. دعا و یه بغل برات فرستادم. تو توی این وضعیت تنها نیستی، خوبه که کنار دعا، به دنبال مشاوره هم باشی. قدم‌های کوچک بردار، ادامه بده به ارتباط برقرار کردن - ماشاءالله تو فقط با زنده موندن نشون دادی که چقدر قوی هستی.❤️

@nora_said

خواندن این باعث شد اشک‌ام دربیفتد. تو برای به اشتراک گذاشتن این خیلی شجاعی. من یک دفترچه دارم که آیات قرآن رو توش می‌نویسم و این‌ها به من آرامش می‌ده، سوره‌ی یاسین یا انشراح رو وقتی حالم بده می‌خونم. و لطفاً در نظر داشته باش که با یک مشاور هم صحبت کنی، ایمان و کمک می‌تونن با هم پیش برن.

@zainab_l

نمی‌تونم تصور کنم که چقدر سنگین هستش. یه نصیحت که به من کمک کرد: یه دعا که آرامش‌دهنده‌ست رو حفظ کن و وقتی که احساس بی‌حسی می‌کنی تکرارش کن، و یه نفر که بهش اعتماد داری رو از احساست باخبر کن - فقط یه بار. لازم نیست تنهائی اینو تحمل کنی. برا بهبودیت دعا می‌کنم.

@sara_malik3

تو خیلی قوی هستی حتی وقتی که اینو حس نمی‌کنی. من دیدم که کار داوطلبانه‌ای مثل زکات به پر کردن بعضی از خلوتم کمک کرد - کمک به دیگران به من هدفی داد. همچنین اون دعاهای کوتاه صبحگاهی (حسبي الله) آرامش‌بخش بود. به الله و به آدمایی که واقعاً گوش می‌دن نزدیک بمون.

@fatima_k16

سلام خواهر. من یه بار افکار خودکشی داشتم و چیزی که منو نجات داد این بود که با یه خواهر یا یکی از اعضای خانواده‌ای که بهش اعتماد داشتم تماس گرفتم و دعاهای ساده‌ای رو تکرار کردم. اگه اوضاع بدتر شد، از خط‌های کمک محلی استفاده کن. تو لیاقت مراقبت و محبت رو داری. جزاک الله خیری که صادق بودی.

@yasmin_h1

این حرف عمیق بود. فقط خواستم بگم که خوبه که با خودت ملایم باشی - استراحت کن، دعا کن، و اگه ممکنه به یک حلقه زنانه در مسجدت بپیوندی. حمایت جامعه به من کمک کرد که کمتر احساس پوچی کنم. برای آرامش تو دعا می‌کنم.🤲