درگیر وسوسه در نماز و تلاوت قرآن هستم - نیاز به مشاوره و دعا دارم

السلام علیکم، می‌خواستم چیزی رو که اخیراً خیلی برام سخت بوده به اشتراک بذارم. فکر می‌کنم که دارم با وسوسه یا شاید OCD دست و پنجه نرم می‌کنم وقتی که نماز می‌خونم و قرآن رو تلاوت می‌کنم. این موضوع آرامشی رو که قبلاً احساس می‌کردم ازم گرفته و عبادت رو به چیزی استرس‌زا تبدیل کرده به جای اینکه آرامش بخش باشه. وقتی شروع می‌کنم به نماز یا خوندن، تردیدها مرتب میاد سراغم. می‌بینم که دارم فکر می‌کنم که یه کلمه رو اشتباه خوندم، نیت درست نکردم یا به اندازه کافی تمرکز نداشتم. گاهی نمازمو از نو شروع می‌کنم یا آیات رو بارها و بارها تکرار می‌کنم چون می‌ترسم که درست انجام نشده باشه. این موضوع منو خسته می‌کنه. سعی می‌کنم به خودم بگم که ولش کن، اما ذهنم می‌پرسم، "اگر اعتبار نداشته باشه چیکاره؟" و در نهایت مجبور می‌شم چیزها رو دوباره تکرار کنم فقط برای اینکه مطمئن بشم. افکار ناخواسته هم دردناکه. در حین نماز یا تلاوت، افکار تصادفی و ناخواسته میاد سراغم که احساس می‌کنم خارج از کنترلمه، و بعد از اون احساس گناه می‌کنم و نگران می‌شم که چیزی اشتباه انجام دادم - حتی با اینکه می‌دونم برای افکار ناخواسته مسئول نیستیم. دلم برای آرامشی که قبلاً در عبادت داشتم تنگ شده. حالا انگار یک نبرد بین ایمانم و ذهنمه. اگر کسی اینو تجربه کرده، لطفاً بگه چی بهش کمک کرده. هر گونه نکته عملی یا دعایی خیلی برام ارزشمنده. دارم سعی می‌کنم یادم بیاد که خدا قلب و نیت من رو می‌دونه، اما بعضی‌وقت‌ها سخته. جزاکم الله خیراً که خوندید. لطفاً منو در دعاهای خودتون فراموش نکنید.