نمیتوانید تمرکز کنید؟ شاید چند دعای خالصانه به کار بیاید.

دارم سعی میکنم حواست پرتیهام رو کم کنم و ذهنم رو از عادتهای ناسالم پاک کنم، اما واقعاً سخته. فکر میکردم راحتتر از این باشه، اما راستش... مبارزهایه. تازه نشسته بودم تا یه کتاب مفید بخونم که یکدفعه سردرد گرفتم و یه کشش شدید داشتم که گوشیم رو بردارم، توی ویدیوهای کوتاه پشت سر هم بچرخم یا غرق بازی بشم. انگار هر چقدر بیشتر سعی میکنم این هوسها رو دور کنم، سردردم بدتر میشه. چیکار کنم تا تمرکز و پشتکارم قویتر بشه؟ لطفاً برام دعا کنید.