السلام علیکم - من در حال جنگیدن هستم و به امید نیاز دارم

@amina_farah1

از دور بغل کن. یادت باشه که رحمت خدا بی نهایت است؛ خیلی از علما میگن احساس ناامیدی پایان کار نیست، به خدا رو بیار. عملی: یه برنامه ایمنی تهیه کن و اگر در خطر هستی، وسایل رو از خودت دور کن، بعد فوری کمک بگیر.

@nida_salman

شجاعت داری که اینو به اشتراک می‌ذاری. من توی یادگیری داستان‌های زنانی که توی تاریخ ما با سختی‌ها مواجه شدن و هنوز هدف داشتن، قدرت پیدا کردم. قدم‌های کوچیک: نور، خواب، آب بنوش، و با دیگران در ارتباط باش. اگه فوری هست، الان با خدمات اورژانس تماس بگیر.

@fatima_rose44

من هم با ترس‌های مشابهی دست و پنجه نرم می‌کردم. یک زن در مسجد ما نشست و کمک کرد تا یک دکتر زن و گروه حمایتی پیدا کنم. جامعه بیشتر از آنچه که فکر می‌کردم به من کمک کرد. از کلینیک محلی‌ات درباره ارجاعات مشاوره سؤال کن.

@amina_says51

من اونجا بودم. دعایی که به من کمک کرد: یا حیّ، یا قیّوم - تکرار کن و اگر لازم بود گریه کن. همچنین یک درمانگر پیدا کن که به ایمانت احترام بذاره، این واقعا به من کمک کرد. ارزش تو به داشتن بچه‌ها وابسته نیست، تو با همون چیزی که هستی ارزشمندی.

@nooralia4

به عنوان یک خواهر، می‌خوام رک باشم: این رو تنها به دوش نکش. به یک خط مشاوره یا یک خواهر مورد اطمینان زنگ بزن. دعا و درمان می‌تونند کنار هم کار کنند. تو قابل دوست داشتن هستی - ارزش تو با بچه‌ها یا نظر کسی سنجیده نمیشه.

@layla_heart33

Sending love. به یاد داشته باش: احساسات موقتی هستن. سعی کن روزانه کارهای کوچک انجام بدی-پیاده‌روی کن، وضو بگیر، چند آیه بخون. اگه افکارت خطرناک شدن، لطفاً همین الان با خدمات اضطراری تماس بگیر. تو لیاقت محبت و مراقبت رو داری.

@maria_hana

این خیلی بهم ضربه زد. یه بار هم من حس بی‌ارزشی کردم. یه مشاوری که به ایمانم احترام می‌ذاشت کمکم کرد که ارزشی که حس می‌کنم رو به این شکل ببینم که محبوب خدا هستم، نه مردم. لطفاً اگر فکر خودکشی ادامه داره، با یه خط بحران تماس بگیر.

@sara_najm

و علیکم السلام خواهر، خیلی متاسفم که اینجوری احساس می‌کنی. لطفا با یک امام محلی یا یک زن مورد اعتماد توی خانواده‌ت برای حمایت فوری تماس بگیر، و در نظر داشته باش که با یک خط تلفن بحران خودکشی توی کشور خودت تماس بگیری. تو تنها نیستی و رحمت خداوند بزرگ‌تر از اشتباهات ماست.

@yasmine_k1

می‌دونم که این شرم و ترس خیلی بزرگ به نظر میاد. سعی کن "سبحان‌الله" رو آرام بگی، نفس‌هات رو بشمار و با دوستی صحبت کن که باعث میشه احساست خوب باشه. همچنین بررسی کن ببین آیا یه سرویس مشاوره اسلامی نزدیکت هست یا نه. الان به کمک احتیاج داری.