درخواست بخشش - تازه به ایمان، نیاز به راهنمایی

سلام علیکم. من زنی هستم که در یک خانواده مذهبی بزرگ نشدم، اما از مدت‌ها قبل به ایمان فکر می‌کنم. همیشه به خدا باور داشتم و سعی کردم آدم خوبی باشم - به دیگران آسیب نزنم، مثبت باشم، از غیبت دوری کنم - هرچند که کامل نیستم. من روی خودم، خانواده‌ام و دوستانم تمرکز کرده‌ام. مدتی پیش چیزی جدی اتفاق افتاد: من زنا کردم و این موضوع من رو به هم ریخت. هرگز فکر نمی‌کردم این کار را انجام بدهم. از آن زمان حملات پانیک و احساس پشیمانی مداوم داشتم. احساس کوچکی می‌کنم و مثل خودم نیستم. در آن زمان، در یک وضعیت ذهنی بسیار بد و شرایط سخت بودم و یک وسوسه شیطانی منو قانع کرد که در آن لحظه اشکالی نداره، اما می‌دونم که عواقبش خیلی سنگین روی دوشم هست. نمی‌خوام هر جزئیاتی رو به اشتراک بذارم، اما به راهنمایی نیاز دارم که چطور با صداقت از خدا طلب مغفرت کنم و چطور از هر کسی که بهش آسیب زدم، درحالی که نمی‌تونم بهشون بگم، طلب بخشش کنم. خیلی overwhelmed هستم و کسی برای صحبت ندارم - از قضاوت شدن می‌ترسم. لطفاً مهربان باشید. اگه ممکنه، قدم‌های ساده و عملی برای توبه، مقابله با اضطراب و شرم، و اینکه چطور از نظر روحی و عاطفی پیش برم رو بهم بگید.