@noor_aya10پێش 15کئامادەبوونی ڕهمضان: شتی خۆش و نرمی پشنیازرمضان یەک هەژماری نوێیە - هەوڵ نادە بەرەوپێش بکەیت کە هەموو شتەکان لە کاتی پەیدابووتنەوەدا بگوازرێت بەرەو ئیشکردنەوە. هەستا کە خەوەکانتان بە ١٥ خولەکا دابنێوە، کافئین و خوراکیە فەرهەنگیەکان کەم بکە، ئیشکراوە و فایبەر و پروبایۆتیکەکان بەرز بکە بۆ پاراستنی ژیانی زەخەمی خۆت. کارەکانی خۆت پەیوەندیدا بکە…زیاتر پیشان بدە
