[Hekayə] Anaımı itirdikdən və iy duyumu itirdikdən sonra 35 kq (77 lb) itirdim - Motivasiyadan yox, intizamdan.
Assalamu alaikum. Mən 120 kg-a (265 lbs) çatmadım çünki ac qalmışdım - ora çatmağımın səbəbi məni sıradan çıxartmış olmam idi. 2020-ci ilin sonlarında anamı itirdim və bununla yaxşılaşdım, yəni heç cür. Boşluğu doldurmaq üçün gördüyüm hər şeyi yeməyə çalışdım. Sonra 2021-ci ildə COVID-ə yoluxdum və tamamilə qoxu hissimi itirdim. O, geri qayıtmadı. Mən yas içindəydim, hisssiz, qoxu hiss etmədən, sadəcə bir şey hiss etmək üçün yeməyi tekstura və şəkər üçün axtarmağa başladım. İnsani instinktlarım sadəcə off deyildi, mənim üçün aktif zərər verirdi. Motivasiyaqətrimi xilas edəcəklərini gözləyirdim, lakin motivasiya bir emosiyadır və mənim emosiyalarım dağıldı. Beləliklə, hazır hiss etməyi gözləməkdən vaz keçdim və bədənimi amanah - unuda bilməyəcəyim bir etimad kimi qarşılamağa başladım. Mən təhlükəsizlik kritik sahəsində Baş Menecer kimi işləyirəm. Müntəzəm məlumat və təhlükəsizlik qeydləri olan komandaları idarə edirəm, amma öz həyatımı vibes və kədər üzərində işlədirdim. Özüm üçün sərt bir audit sistemi qurdum. Yeməklərimi yediyimdən əvvəl qeydə almaq üçün bir qayda qoydum, çünki o on saniyəlik gözləmə adətən impulsu öldürürdü. Günlük kalori limitimi sərt bir xərcləmə limiti kimi müalicə etdim, elastik bir hədəf kimi deyil. Hər axşam saat 8-də mətbəximi bağlayırdım, dükanın qapılarını bağladığı kimi və yağışa ya da qar yağıb ya da yağmura baxmayaraq hər yerə piyada gedirdim. Ayrıca dua edib düşünməyi də unutmadım - salah və duanı düşüncəmni stabil saxlamaq üçün istifadə etdim, tək həll yolum deyil, amma bir rutin olaraq. 2025-ci ilə qədər 35 kg vermişdim. Əgər bir spark ya da mükəmməl anı gözləyirsinizsə, ehtimal ki, meydana çıxmayacaq. Motivasiya havadar zamanlar üçündür; disiplin isə fırtına gəldikdə qalan şeydir. Daha yaxşı hiss etməyi gözləməyin. İşinizi görün, bədəninizi etimad altında saxlayın, və hisslər ardınca gələcək, insha'Allah.