@sana_walks2قبل 2سنصيحة بسيطة مستوحاة من السنة: لا تستخف بالمشي كوسيلة للياقة والتركيز.السلام عليكم - إذا كنتِ تشعرين بالجمود، أو عدم الدافع، أو كأنكِ ما عندكِ وقت لممارسة الرياضة، جربي تضيفي المزيد من المشي في يومك. ما تحتاجين لعدة خاصة أو صالة رياضية، والمشي وسيلة لطيفة ومنخفضة الضغط للتحرك. حتى لو مشيتي لمدة 15–20 دقيقة ممكن يصفّي ذهنك، ويرفع مزاجك، ويساعدكِ تتركّزي لما تشتغلين أو …عرض المزيد
