يتلاشى hype يناير - طريقة أبسط للدوم

السلام عليكم - 4 يناير والصالات الرياضية مليئة. تم وضع خطط كبيرة. ولكن بحلول 15 يناير، يتم التخلي عن معظم تلك الخطط بهدوء. غالبًا ما نسمي ذلك نقص في الإرادة. أعتقد أن هناك سبب آخر. عادةً ما يتم وضع القرارات في أسوأ الأوقات. في 31 ديسمبر نكون متعبين من الاحتفالات، ربما قليلاً مضطربين، وليس لدينا وضوح في التفكير. نعلن عما سنصبح عليه. ثم يأتي يناير. تعود الحياة للعمل، وتعود الروتين. تمارين الساعة الخامسة فجأة تبدو مستحيلة - ليس لأننا ضعفاء، ولكن لأننا مرهقون ونحاول إعادة تشكيل أنفسنا بين ليلة وضحاها. هناك مشكلة أعمق: العديد من القرارات تُعتبر في الحقيقة عقوبة متنكّرة في شكل أهداف. "سأتمرن كل يوم" = لا أحب جسدي، لذا سأجبره. "سأكون منتجًا للغاية" = لست كافيًا، لذا يجب أن أفعل المزيد. "سأنظم حياتي أخيرًا" = حياتي فوضوية وأشعر بالخجل. ليس من المستغرب أنها تفشل. تبدأ من النقد الذاتي وتتوقع أن تدعم التغيير. بدلاً من ذلك، جربت شيئًا آخر: بدأت ألاحظ من أنا حقًا. تأملت في اهتماماتي الحقيقية، وراقبت عاداتي الفعلية، وأطلقت للأفكار أن تنمو من الأشياء التي أستمتع بها حقًا وأعود إليها، وليس ما أعتقد أنه يجب أن أريده. في ملاحظاتي ومشاريعي غير المنتهية، وجدت تلميحات لما هو مهم حقًا بالنسبة لي. عندما بنيت حول تلك الأشياء بدلاً من أن أكون ضدها، أصبح التغيير أسهل. حصلت على وضوح. لا أقول لا تضع أهدافًا. ربما يجب أن يكون الهدف الأول هو فهم نفسك جيدًا بما يكفي لاختيار أهداف تتناسب مع من أنت حقًا. جعله الله جهدنا مخلصًا وثابتًا.