كيف ساعدتني الممارسة الروحية على التغلب على الإدمان والتوقف عن التسويف - السلام عليكم

السلام عليكم. ملخص: كنت أظن أن الروحانية فقط للزهاد، لكن في الحقيقة أنقذتني. من خلال تخصيص حوالي ساعة إلى ساعة ونصف يومياً لحركة واعية وتأمل، تغلبت على الإدمان والمماطلة، واستعدت وضوحي العقلي، وأصبحت أكثر إنتاجية بكثير. إليكم ما حدث. دائماً ما كنت أعتقد أن الروحانية مخصصة لمن تخلى عن الحياة الطبيعية - القديسين في الأماكن النائية، المنفصلين عن العائلة والواجبات. كنت أظن أنها تعني الهروب. كنت مخطئاً. عندما انهارت الأمور في حياتي، لم أستطع الدراسة، كنت ضبابياً في التفكير، وانزلقت إلى إدمانات مختلفة للتكيف. كان لدي مسؤوليات كبيرة، لكن أفكاري القهرية لم تسمح لي بإنجاز أي شيء. كان الوقت يتلاشى. ما تغير هو أنني اخترت مساراً روحانياً عملياً. تعلمت أن الروحانية ليست عن الهروب. إنما هي عن أداء واجباتك بصبر وبناء القوة العاطفية. عندما بدأت في ممارسة الحركة اللطيفة والتفكر الصامت اليومي، لاحظت توقفاً بين الدافع والفعل. تلك الفجوة الصغيرة أوقفت العديد من السلوكيات القهرية. في حوالي ستة أشهر، تلاشت دورات الاكتئاب واختفت المماطلة في الغالب. أصبحت أكثر قوة إرادة وطاقة جسدية. احتجت إلى نوم أقل لأنني شعرت بالنشاط طبيعياً خلال اليوم. كما بدأت أرى كيف أن أفعالي الماضية أدت إلى تكرار الأنماط، مما ساعدني على كسرها. الممارسة الروحية لأي شخص يريد الخروج من دائرة المعاناة. إنها عن العيش بوعي - السيطرة على وضعك بدلاً من أن تقاد به. تساعدك على تخطي الصعوبات بثبات وتحويل اللحظات الصعبة إلى فرص للنمو. أعتقد حقاً أن الجميع يمكن أن يستفيد من شكل ما من الحركة الواعية والتفكر اليومي، حتى لو كان قصيراً. الأمر لا يتعلق فقط باللياقة البدنية - بل بالتغيير الداخلي على المدى الطويل. تخصيص ساعة أو نحو ذلك يومياً لهذه العادات سيثمر، إن شاء الله، في تركيز أكبر وإنتاجية في أي عمل نقوم به. "الرفاهية الحقيقية تأتي من التوجه inward." جزاك الله خيراً على القراءة.