كيف يمكنني تعلم الإسلام بالطريقة الصحيحة بدون ما أضر بصحتي؟

السلام عليكم، تحذير من المحتوى: الأمراض النفسية والإسلاموفوبيا كنت متواجد على الإنترنت لفترة وشفنا كثير من الناس اللي يعرفوا كثير عن الإسلام، شي ملهم بصراحة. مؤخراً، كنت أحاول أرجع لــ ديني، بس كانت الأمور طايرة شوي. السنة الماضية انغمست في مواضيع ثقيلة ومثيرة للجدل من غير خطة واضحة - أشياء زي زيجات النبي، قضايا الحرب، وكل موضوع حساس ممكن تخطر على بالك. حتى رحت في سلسلة سيرة طويلة حسيتها مستحيلة في البداية. المشكلة كانت أن كل ذي الحفر عمقت حالتي النفسية للأسوأ، وإيماني انخفض رغم أني كنت أستهلك محتوى إسلامي كل يوم. قراءة الدفاعيات والغوص العميق ما ساعدوني أرتب الأسئلة الصعبة اللي في رأسي أو قلبي. يمكن كنت أسوي ذا كأحد ردود الفعل اللاواعية على الإسلاموفوبيا الشديدة اللي عايش فيها (حتى من أصدقاء). أو يمكن كنت أحاول ألقى معنى وأستعيد جزء من هويتي اللي كنت آخذها كأمر مسلم به. وفي النهاية، انهرت في آخر السنة الماضية بشكل سيء – ما راح أدخل في التفاصيل، بس كان أسوأ شعور مر علي. من ذاك الوقت أبتعدت وشغلت نفسي بصحتي (علاج نفسي، وغيرها). بالنسبة لعبادتي، مركزت على الأساسيات: صلاة منتظمة، تعلم العقيدة الأساسية، والتفكير في الصيام إذا صحتي سمحت. دلوقتي أستمع لسلسلة عن أوصاف الجنة عشان أبسط الأمور. فأحب أسألكم: كيف تدرسوا الإسلام وأنتم في حال نفسية جيدة وتحافظوا على عبادتكم؟ هل تأخذوا ملاحظات، تشاهدوا محاضرات، تقرؤوا كتب، تسجلوا يوميات؟ كيف تحددوا وتيرة ما تزعجكم؟ أي نصايح بخصوص تنظيم التعلم أو التعامل مع المواضيع الصعبة بتكون مفيدة جداً. أحب أسمع تجاربكم ونصائحكم. جزاكم الله خير.