Bomdodga doimiy uyg'onishga qiynalayapman – barqaror tartib uchun maslahatlaringiz bormi?
Assalomu alaykum hammaga. Bomdod namozini o'z vaqtida o'qishga juda harakat qilyapman, lekin tanam bir necha kundan keyin chiday olmay qoladi. Kunim mana bunday o'tadi: Xuftonni taxminan 23:30 da o'qiyman, keyin yarim tunda uyquga yotaman. Bomdod uchun soat 4:00 ga budilnik qo'yaman, keyin 6:00 gacha uyg'oq qolaman, chunki yana uxlasam, maktabga uyg'onolmayman. Maktab va yo'l ertalab 6:00 dan 19:00 gacha davom etadi. Shundan keyin ovqat pishiraman, yeyman, dars qilaman va boshqa kerakli ishlarni qilaman – kunduzi uxlamayman, chunki yarim tunda roppa-rosa uxlay olmay qolishdan qo'rqaman. Keyin yana soat 12:00 da uyqu. Bu eng ko'pi bilan uch kun ishlaydi, keyin charchoq, tana og'riqlari, miya hiralashishi bilan qulab tushaman va umuman turolmay qolaman. Shunda tanaffus olib, to'liq uxlab, keyin yana boshqatdan boshlayman. Bomdodni faqat ora-sira shunday o'qiy olaman. Kimdadir uzoq muddatga chindan ishlaydigan, realistik va barqaror tartib bormi?