Namoz vaqtida tez-tez oʻylarga berilib, eʼtiborni jamlashda qiynalish

Salom, shunchaki holim haqida bir oz maʼlumot berishni istadim. Men bolaligimdan beri ADD (diqqat yetishmovchiligi buzilishi) bilan yashayman, bundan tashqari, taxminan ikki yil oldin Islom diniga qaytdim, alhamdulillah. Yaqinda men hamma kishining meniki kabi doimiy ichki suhbati yoʻqligini tushundim - mening ichki suhbatim kun boʻyi davom etadi, uxlayotganimda, ishlayotganimda yoki hatto namoz oʻqiyotganimda ham. Mening asosiy muammom - namoz davomida hozirgi paytda boʻlishdir. Koʻp vaqt oʻtmay, ongim "Men tugatgach, shuni qilishim kerak..." yoki "Men ... haqida qiziqaman" kabi narsalarga oʻtib ketadi, garchi tanam va ovozim hamma harakatlarni va oʻqishlarni bajarayotgandek, hammasi yaxshidek koʻrinadi. Men bu doimiy chalgʻitishlar tufayli namozlarimning toʻgʻri ekanligi haqida juda xavotirdaman. Men har doim namoz soʻzlariga eʼtibor qaratish orqali eʼtiborni qayta jamlashga harakat qilaman, lekin u uzoq davom etmaydi, hatto tajvidimga ehtiyotkorlik bilan qaraganimda ham. Hech kimning namoz davomida koʻproq jalb qilingan va xushyor boʻlishga yordam bergan amaliy maslahatlari yoki maslahatlari bormi? Jamoatchilikdan bir oz yoʻl-yoʻriqni qadrlardim, in sha Alloh.