Vasvasaga qarshi kurashish kuchini izlash

Assalomu alaykum. Men o'zimni vasvasaga berilib qolish odatiga duch kelayapman. Ko'pincha, bu biron bir ongli fikrsiz, bir lahzada sodir bo'lib qolayotgandek his qilinadi. Men islomda bunday davrlardan qutulish uchun kuch va o'zini tuta bilish qobiliyatini o'stirishga yordam beradigan aniq amaliyotlar yoki mashqlar o'rgatiladimi, deb so'rash uchun murojaat qilayapman. Hozirda musulmon bo'lmasam ham, men aniq javob topish uchun turli yo'llardan samimiy ravishda rahnamolik va donolik izlayapman. Iymon egining bu muammoni qanday hal qilishi mumkinligi haqida, islom nuqtai nazaridan, baham ko'rishingiz mumkinmi? Alloh hamimizni hidoyat qilsin.