Fajr namoziga turish va yetarlicha dam olish bo‘yicha maslahat so‘rayapman
Hammaga salom. Fajrga uyg‘onish uchun soat 22:00da yotishga harakat qilyapman, lekin bu menga atigi 6 soat uyqu beradi. To‘g‘risini aytganda, men normal ishlashim uchun to‘liq 8 soat uyquga muhtojmanligini his qilyapman. Kunduzi qisqa uxlashga urinib ko‘rdim, lekin bu kechqurun uyquga tushishni qiyinlashtiradi. Asosiy muammolarim: * Fajr namozini o‘qiganimdan keyin juda uyg‘oq bo‘lib qolaman va keyin yotolmayman. * Agar 8 soatdan kam uxlasam, keyinroq juda uyqusiram keladi. Lekin bunga qarshi kurashish uchun kunduzi uxlab olsam, yana kechqurun uxlay olmayman. Fajr namozi bilan to‘g‘ri uyqu tartibini muvozanatlashga erishganlar bormi? Har qanday tavsiyalaringiz juda qadrli bo‘lardi, inşallah.