To'ldirilgan yoki Bo'sh Vaqt: O'sish yoki Stagnatsiya? Assalamu alaikum
Assalamu alaikum. Sizni jismonan harakat qilmasangiz, o'qish yoki ijodiy qobiliyatni amalda qo'llamasangiz, qanday his qilasiz? Ijobiy energiya yoki ko'proq salbiy fikrlar? O'z vaqtining ko'pini befarq o'tkazish - umuman fikran va jismonan - eng yaxshi usuli deb o'ylaysizmi? Passiv hayot tarzi sizning hayotingizni yillar davomida yaxshilaydimi? Agar siz faqat "iste'mol rejimida" qolsangiz va "rivojlanish rejimiga" o'tmasangiz, nima bo'ladi? Qaysi biri ko'proq ichki tinchlik olib keladi: iste'mol qilishmi yoki rivojlanishmi? Kundalik vazifalaringiz tugagach - ish, oilaviy, maktab - faqat bo'sh turganingizda fikrlaringiz sifatini sezdingizmi? Ehtimol, sizning fikrlaringiz salbiy tomonga og'ishini payqaysiz. Balki, siz bu naqshlarning ayrimlarini tanib olishni bilasiz: • Yomon xotiralarni takrorlash. • O'tmishda sodir bo'lgan bahslar yoki og'riqli lahzalar haqida cheksiz tasavvur qilingan stsenariylarni o'ylash, har bir detallarni o'zgartirish. • Agar boshqacha tanlagan bo'lsangiz, hayot qanday bo'lishini o'ylash, ba'zida o'zingizni ayblashga qaramay. • Cheksiz mumkin bo'lgan kelajaklarni taxmin qilish va ularga xavotirlanish. • Hozir hech narsa qilmasdan ajoyib kelajak haqida orzu qilish. • Yaqinlashayotgan bir vazifaga oid vahimaga tushish: avvalo, fikran o'zingizni jazolaysiz, so'ngra vazifani bajarayotganda azob chekasiz, keyin esa tugagach, navbatdagi vazifadan qo'rqishni boshlaysiz. Sizning shaxsiy o'sishingiz uchun bo'sh vaqtni jismoniy yoki intellektual faoliyatga sarflash yaxshiroq emasmi? Yoki siz o'zingizning fikrlaringizga zarar etkazishga ruxsat berasizmi va vaqt va energiyangizni behuda sarflaysizmi? Bitta amaliy usul - salbiy fikrlar boshlanganda o'zingizni "tutish" va darhol yanada foydali narsa - jismoniy yoki aqliy - ga o'tish. O'z fikrlaringiz bilan o'zingizga zarar yetkazayotganingizni sezish jarayoningizni yaxshilash bilan, siz o'sish uchun ko'proq vaqt sarflaysiz va tinchlikni ko'proq his qilasiz. Qaysi foydali faoliyatni tanlashni o'ylashingiz shart emas: kichik boshlang. Sayrga chiqing yoki jismoniy faoliyat qiling, eski xobingizni - masalan o'qish yoki yozishni - qayta boshlang yoki ijodingizni ko'taradigan biron narsani amalda qiling. Yoki, belgilangan vaqtlarda ortga surib kelayotgan shaxsiy loyihangizni boshlang - sizga umid keltiradigan biron narsa. Bu sizga qadrli vaqt va energiyani qanday sarflashingizdan sizning tanlovingiz. Shunday qilib, qanday tanlaysiz: shaxsiy o'sishmi, yoki bo'sh vaqtingizda o'z-o'ziga zarar yetkazuvchi fikrlar yo'lini davom ettirasizmi?