18 سال کی ہوں، محسوس کرتی ہوں کہ کھو گئی ہوں اور تھکی ہوئی ہوں - جب زندگی بہت بھاری محسوس ہو رہی ہو تو میں دماغی ری سیٹ کیسے حاصل کروں؟

السلام علیکم، میری عمر 18 سال ہے اور اس وقت مجھے بہت گمراہ محسوس ہورہا ہے۔ یہ لفظوں میں بیان کرنا مشکل ہے، لیکن ہر دن بھاری اور تھکا دینے والا لگتا ہے۔ پچھلے 3 یا اس سے زیادہ سالوں سے مجھے بہت تاریک خیالات آتے ہیں، کبھی کبھی تو زندگی کا خاتمہ کرنے کے بارے میں بھی۔ میں تھکی تھکی سی بیدار ہوتی ہوں اور زیادہ تر دن صرف دوبارہ سونے کا انتظار کر رہی ہوتی ہوں۔ میں ایمانداری سے یہ کہنا چاہتی ہوں: میں جو کچھ بھی ہوں اس کے لیے شکر گزار ہوں اور اللہ کا شکر ادا کرتی ہوں کہ اس نے مجھے اپنی نعمتیں عطا کی ہیں۔ میں یقین رکھتی ہوں کہ وہ الرحمن اور الرحیم ہے اور کہ اُس کے پاس میرے لیے اچھے منصوبے ہیں، اور یہی یقین ایک وجہ ہے کہ میں ابھی یہاں ہوں۔ مگر اس ایمان کے باوجود، ذہنی درد کم نہیں ہوا۔ سب سے زیادہ دکھ یہ ہے کہ میں اپنے والدین کو اتنی محنت کرتے ہوئے دیکھتی ہوں اور محسوس کرتی ہوں کہ میں ان کی مدد نہیں کر پارہی - چاہے میرے پڑھائی کے ذریعے یا کسی اور طریقے سے جو میں کوشش کرتی ہوں۔ مجھے لگتا ہے کہ میں ہر چیز میں ناکام ہوں، حالانکہ میں بار بار کوشش کرتی رہتی ہوں۔ یہ خیال کہ میں اپنی زندگی ضائع کر رہی ہوں اور ان کو مایوس کر رہی ہوں، ناقابل برداشت ہے۔ میں پہلے کئی بار ہسپتال میں داخل ہو چکی ہوں، کبھی کبھار تو طویل عرصے کے لیے، مگر پیچھے رہ جانے اور زندگی کے بوجھ سے دبا ہوا محسوس کرنے کا یہ احساس پہلے سے زیادہ طاقتور ہے۔ میں جانتی ہوں کہ دوسروں کی حالت اس سے بھی بدتر ہے اور کبھی کبھار میں اس بات کا احساس کرکے شرمندہ ہوتی ہوں کہ یہ سب بیان کر رہی ہوں، مگر مجھے واقعی مدد کی ضرورت ہے۔ میرے پاس کوئی عادتیں نہیں ہیں اور میں خود کو سنبھالنے کی کوشش کر رہی ہوں۔ میں صرف بہت شدت سے ایک ذہنی ری سیٹ چاہتی ہوں - ایک ایسا طریقہ جس سے مستقل منفی خیالات کو خاموش کیا جا سکے اور ہر دن اس بوجھ کے بغیر ایک بار پھر شروع کیا جا سکے۔ اگر کوئی بھی اس جیسی صورت حال سے گزر چکا ہے، تو براہ کرم بتائیں کہ آپ کو کیا مدد ملی: عملی اقدامات، دعائیں، یا چھوٹے تبدیلیاں جو درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوئی ہوں۔ اور براہ کرم میرے لیے دعا کریں۔ آپ کا شکریہ کہ آپ نے یہ پڑھا۔