UI Doktoru Hacılara Aşırı Havalarda Zorunlu Sıvı Prosedürü Öneriyor
Bu yılki hac mevsiminde Kutsal Topraklardaki aşırı sıcak hava, hacılar için dehidrasyon ve sıcak çarpması riskini artırıyor. Klinik beslenme uzmanı Dr. Pande Putu Agus Mahendra, hacıların ibadet sırasında hidrasyonu korumak için saatte en az 150 mililitre maden suyu tüketmelerini tavsiye ediyor.
Yetişkinlerin normal sıvı ihtiyacı genellikle günde 8-10 bardaktır, ancak Suudi Arabistan'daki yüksek fiziksel aktivite ve aşırı sıcaklıklar bu ihtiyacı önemli ölçüde artırıyor. Dehidrasyon, kalbin daha fazla çalışması ve böbrek fonksiyon bozuklukları gibi sistemik sorunların yanı sıra, halsizlik, baş dönmesi, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi doğrudan belirtilere yol açabilir.
Dr. Pande, hacıların susadıklarını hissetmeyi beklemeden su içmelerini vurguluyor, çünkü kronik dehidrasyon durumunda susuzluk hissi azalabiliyor. Gün boyunca kademeli sıvı alımı, yüksek su oranlı meyvelerin tüketimini artırma ve hidrasyon göstergesi olarak idrar rengini izlemeyi öneriyor. Endonezya Dini İşler Bakanlığı da hacıları düzenli su içmeye, baş koruyucu kullanmaya ve gölge yerlerde periyodik olarak dinlenmeye teşvik ediyor.
https://mozaik.inilah.com/haji