Kuhangaika na ghusl kwa sababu ya OCD – njia ipi rahisi zaidi?

Assalamu alaikum, nyote. Natumaini sana kuna mtu anaweza kunisaidia hapa. Nina matatizo ya aina ya OCD ambayo hufanya utaratibu wowote kuwa mgumu sana. Ghusl, uoshaji wa kiibada, huwa inaniletea msongo mkubwa na inachukua muda mrefu. Kwa sababu hiyo, nimekuwa nikiepuka sala, jambo ambalo najua ni baya, lakini ni kuzidiwa tu. Ninafanya ghusl mara moja tu kwa mwezi baada ya siku zangu. Ninapoifanya, huwa naoga kwa kutumia bafu kamili kwanza, kisha baada ya hapo nasema nia, na kisha naosha kila sehemu ya mwili wangu mara tatu. Zamani nilikuwa nakariri shahada wakati nikiosha kila sehemu, lakini mtu mmoja aliniambia ninaweza kuisema mwishoni mwa ghusl nzima. Hilo lilisaidia kidogo, lakini bado ni ngumu mno. Je, kuna njia rahisi hata zaidi? Kama, ni kiwango gani cha chini kabisa kinachotakiwa? Naweza kufanya nia kabla ya bafu yangu, halafu nikaoga kawaida, na kusema shahada mwishoni? Kwa nini hata nilazimishe kuosha mara tatu wakati tayari nishaoga? Tafadhali, ikiwa kuna mtu anajua fiqhi kuhusu hili, anishirikishie. Sitaki kufanya jambo kwa sababu tu ni rahisi ikiwa haliruhusiwi. JazakAllah khair kwa msaada wowote.