Kushindwa Kuzingatia Katika Swala

Assalamu alaikum. Nahitaji ushauri jinsi ya kuboresha umakini wangu katika swala. Hivi karibuni, maisha yamekuwa magumu, na wakati wa swala akili yangu inatanga katika mambo ya kidunia. Ninajaribu kadri niwezavyo kuzingatia, nikijikumbusha kwamba swala hii ni kwa ajili ya Mwenyezi Mungu, na hata ninafumba macho ili kuepuka vikwazo vya kuona. Lakini bado, ninapoteza umakini. Je, kuna mtu ana vidokezo au mbinu zinazomsaidia kukaa makini kabisa wakati wa swala?